Association de Natation du Léman (LGSA)

Camp de Nage en Eau Libre LGSA -  Semaine #1

Du 1er au 5 juillet 2026

à Évian-les-Bains, France

Rejoignez-nous et découvrez le Léman

Prêt(e) à approfondir vos compétences en eau libre dans un cadre exceptionnel ?

Venez nager dans les eaux cristallines du lac Léman, entourées de sommets alpins, et profitez d’un encadrement de qualité et d’installations de haut niveau. Basé dans la charmante ville d’Évian-les-Bains, ce stage combine des séances techniques en piscine olympique avec des sessions en eau libre encadrées — le tout dans l’un des plus beaux décors de France. Un mélange unique de beauté naturelle, de développement personnel et de convivialité.

Ce stage est ouvert à tous les nageurs ayant un peu d’expérience en eau libre, quel que soit leur rythme.

Ce stage est ouvert à tous les nageurs ayant un peu d’expérience en eau libre, quel que soit leur rythme. Que vous ayez nagé de façon occasionnelle en eau libre ou déjà terminé des courses longues distances, cette semaine est conçue pour vous faire progresser. Dans un environnement bienveillant et grâce à un encadrement expert, vous perfectionnerez votre technique, gagnerez en aisance en eau libre, et développerez les compétences nécessaires pour entreprendre des nages plus longues, en toute sécurité et avec confiance.

Rejoignez-nous et découvrez le lac Léman!

Conditions de participation au Camp

Pour participer à ce stage, les nageurs doivent être capables de nager au moins 3 km (ou 2 miles) en continu, en piscine ou en eau libre.

Programme de la Semaine

Voici un aperçu général du programme. Les temps passés dans l’eau et les distances sont approximatifs et pourront varier en fonction de la météo, du rythme des nageurs et des préférences du groupe. Ce programme donne une idée claire de ce à quoi vous attendre chaque jour.

Mercredi

• Soir: Dîner de bienvenue à Évian-les-Bains (inclus dans le prix du stage). Les accompagnants sont les bienvenus avec préavis et moyennant un supplément.

Jeudi

• Matin : Séance à la piscine du Centre Nautique d’Évian-les-Bains axée sur l’équilibre, la ligne du corps et la posture, applicables en piscine et en eau libre. Environ 3 km.
  Chaque nageur sera filmé et recevra une vidéo annotée avec commentaires et retours personnalisés.

  • Déjeuner (fourni)

• Après-midi : Séance en eau libre, poursuivant les points abordés le matin, avec les éléments réels de la nage en lac : vagues, soleil, présence d’autres nageurs. Environ 3 km.

Vendredi

• Matin : Séance en piscine centrée sur la gestion de l’équilibre lors de la phase de respiration/observation et dans des conditions difficiles. Environ 3 km.

  • Déjeuner (fourni)

• Après-midi : Séance en eau libre. Environ 3–4 km.

Samedi

• Matin : Séance en piscine axée sur l’endurance, les aspects mentaux et psychologiques des longues distances, et discussion sur l’impact de l’état d’esprit sur la force physique. À ce stade, chaque nageur travaillera sur ses objectifs personnels dans l’eau. Environ 3 km.

  • Déjeuner (fourni) et session Q&R avec coach Jen : questions sur la nutrition, l’hydratation, la préparation mentale, etc.

• Après-midi : Séance en eau libre. Environ 3–4 km.

• Soir : Dîner à l’appartement du coach Jen.

Dimanche

• Matin : Nage en eau libre de 5 km ou 10 km.
  Un parcours de 5 km sera mis en place dans le lac. Les nageurs pourront effectuer une ou deux boucles (5 km ou 10 km) selon leurs objectifs et leur expérience.
  C’est une excellente opportunité de se challenger dans un cadre structuré et sécurisé. La nage sera encadrée par des kayakistes, et les nageurs auront la possibilité de s’entraîner au ravitaillement pendant la nage. Cette session vise à améliorer l’endurance, tester l’allure et renforcer la confiance.

• La nage sera suivie d’un déjeuner d’au revoir.

À noter :

• Toutes les distances sont approximatives et peuvent être ajustées selon la météo, la vitesse des nageurs et les intérêts du groupe. Elles servent de guide pour la préparation.

• La température moyenne du lac à cette période est d’environ 21°C, celle de la piscine est maintenue à environ 27°C. Le port de la combinaison (ou du néoprène) est laissé à votre discrétion.

• Une bouée de nage est obligatoire pour toutes les sessions en eau libre.

• Le stage est limité à 10 nageurs et se remplit rapidement.

Inclus dans le stage :

• Nages en eau libre encadrées par des kayakistes

• Séances techniques encadrées en piscine

• Analyse vidéo de votre nage

• Supervision et encadrement de sécurité pour toutes les sessions

• Déjeuners

• Deux dîners : dîner de bienvenue et dîner chez Coach Jen

Non inclus :

• Vols

• Transports vers/depuis Évian-les-Bains

• Hébergement

• Dîners du jeudi et du vendredi

Le Lieu

Explorez les environs pittoresques du Léman. Prenez le temps de découvrir de magnifiques villages médiévaux, de goûter aux vins primés de la région de Lavaux et de vous ressourcer dans la station thermale mondialement connue d'Évian.

Coach Jen

Avant de s'installer aux Florida Keys (États-Unis) en 2022, Jennifer Dutton a passé plus de vingt ans à entraîner des adolescents et des maîtres nageurs dans la région de Boston. Entraîneuse de l'année au Boston Globe High School à plusieurs reprises, elle a travaillé avec de nombreux nageurs de la Triple Couronne et de La Manche, ainsi qu'avec des nageurs en eau libre et des triathlètes classés au niveau national. Jennifer est également une nageuse accomplie en eau libre, puisqu'elle est récemment devenue la première Américaine à parcourir les 66 km du lac de Constance. Parmi ses autres exploits impressionnants, on peut citer la traversée sans combinaison (selon les règles de la Manche) du lac de Lugano (34 km), du lac Memphrémagog (25 miles), du lac Tahoe (22 miles) et du lac George (32 miles, en tant que neuvième personne à l'avoir terminé). Elle a également nagé d'un point à un autre les lacs Sacandaga (32 miles) et Keuka (34 miles), ainsi que les 70 km du lac Léman en Suisse en 2021 (devenant ainsi la huitième personne à réaliser cet exploit).

Jennifer est passionnée par le pouvoir curatif de la natation et se consacre à la compréhension et à l'enseignement de la combinaison de la technique, de la physique et de la force mentale requise pour les nages de longue distance.

Elle détient des certifications de la Croix-Rouge américaine, de la WOWSA et de l'ASCA. Depuis 2022, Jennifer dirige des camps de natation à Evian-les-Bains, en France. Depuis qu'elle a déménagé en Floride, elle a élargi son activité de coaching pour inclure des camps de natation dans sa piscine personnelle en Floride, ainsi que dans le Vermont et à Boston, aux États-Unis, et dans d'autres endroits pittoresques. Elle propose des cours en personne et en ligne.

Jennifer et son mari Andy aiment rencontrer les nageurs, faire du kayak pour eux et écouter leurs histoires. Ils sont ravis d'accueillir les participants et de partager la beauté d'Évian !

Il n'y a personne de mieux que coach Jen pour préparer quelqu'un à nager en eau libre, qu'il s'agisse d'un débutant souhaitant nager un mile ou d'un nageur de marathon souhaitant aller plus loin.

Bob - Nageur de la Triple Couronne, États-Unis

FAQ

1. Quelles sont les distances de nage prévue ?

   Nous aurons plusieurs séances en piscine qui seront axées sur la technique et/ou le développement de l'endurance et plusieurs nages en lac - plusieurs jours nous avons une nage de chaque type. Les nageurs peuvent parcourir 5 à 8 km par jour en deux séances de natation. Si vous souhaitez parcourir moins de kilomètres, il est possible de s'arranger !

2. Toutes les séances de natation sont-elles obligatoires ?

   Rien n'est obligatoire ! Il s'agit pour vous d'obtenir ce que vous voulez de la semaine.

3. Puis-je porter une combinaison ?

   Tant que vous avez une certaine expérience de la natation et une attitude positive, le port d'une combinaison est autorisé ! La température de l'eau devrait avoisiner les 21°C (70°F) en juillet.

4. Quand dois-je arriver ?

   Nous nous retrouverons le mercredi soir pour le dîner de bienvenue avant de commencer à nager le lendemain.

5. Dois-je apporter mon propre matériel ?

   Oui, nous vous recommandons vivement d'apporter au moins votre maillot de bain, vos lunettes de natation et une bouée de sauvetage ! En fait, plusieurs paires de lunettes, y compris des lunettes transparentes et des lunettes teintées pour le soleil. Les séances d'entraînement ne nécessitent pas de plaquettes, de palmes ou de planches. Vous pouvez apporter un tuba si vous le souhaitez.

6. Puis-je emmener des membres de ma famille ou des amis ?

   Les amis et la famille sont les bienvenus pour vous accompagner et profiter du cadre magnifique. Toutefois, veuillez noter que les repas et les séances de natation sont exclusivement réservés aux participants du camp afin de garantir une expérience optimale pour tous. Nous encourageons vos invités à explorer la région ou à se détendre pendant que vous participez aux activités du camp.

7. Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?

   La surveillance et le coaching sont inclus pour toutes les nages. Certains repas sont inclus, et nous laissons également aux participants la liberté d'explorer la scène gastronomique locale - il y a beaucoup d'options à choisir !

8. Puis-je payer par virement bancaire ?

   Oui, c'est possible.

9. Ai-je besoin d'une assurance ?

   Oui, vous devez absolument prendre une assurance voyage. Comme pour toutes les vacances, il est important de couvrir les risques suivants (liste non exhaustive) : maladie, accident, rapatriement d'urgence, ambulance, ambulance aérienne, services de sauvetage par hélicoptère, annulation, perte de bagages et retards. Vous devez également vous assurer que vous êtes couvert pour la nage en eau libre et toute autre activité que vous souhaiteriez pratiquer.

10. Quel âge dois-je avoir ?

    Tous les participants doivent être âgés de 18 ans ou plus au début du camp.

11. S'agit-il uniquement de natation ? Y a-t-il d'autres activités ?

    Outre la natation, la région du Léman a beaucoup à offrir, des ruines romaines aux châteaux médiévaux, en passant par les fromages, les vins et les chocolats primés. Il y a également des sites de randonnée de classe mondiale à proximité et de nombreuses activités nautiques alternatives. C'est l'occasion idéale de profiter de la culture locale et de s'imprégner de l'atmosphère alpine.

12. Le camp peut-il être annulé ?

    Il peut arriver que nous devions annuler un camp en raison d'un manque de réservations, mais cela est très peu probable (qui ne voudrait pas profiter d'une semaine de baignade et de soleil au bord d'un lac ?) Néanmoins, si nous devons annuler un camp, nous en informerons tous les clients dès que possible.

13. Comment réserver ?

    Vous pouvez réserver vos places en cliquant sur le bouton « Je Réserve ! » en haut de cette page. Un acompte non remboursable est demandé pour garantir votre place.

14. Quel est le type de surveillance pendant les séances de nage en eau libre ?

    Des kayakistes accompagneront toutes les séances de nage en eau libre pour soutenir et guider les nageurs.