Camp Natation Léman Semaine #2

Du dimanche 7 - jeudi 11 juillet 2024

Le lac Léman (Suisse et France)

Rejoignez-nous et découvrez le Léman

Nagez avec nous dans l'une des destinations les plus magiques au monde. Nous sommes ravis de revenir dans ce lac turquoise et aux piscines qui se trouvent à côté ! Avec des propositions de natation en lac et en piscine pendant la semaine, des paysages alpins magnifiques et la cuisine locale célèbre, qu'attendez-vous ?

Rejoignez-nous et découvrez le Léman !

 

Programme de base

Vous trouverez ci-dessous le programme de base pour la semaine. Le temps dans l'eau peut varier, avec parfois des adaptations de dernière minute en raison de la météo, néanmoins vous pouvez avoir une bonne idée de ce qui vous attend chaque jour.

Dimanche

  • Soirée : dîner de bienvenue (inclus dans le prix du camp).

Lundi

  • Matin : nage de bienvenue au Centre Nautique centrée sur l'équilibre, la ligne du corps et la posture dans l'eau pour la natation en piscine et en eau libre.

    • Déjeuner fourni.

  • Après-midi : nage en lac.

Mardi

  • Matin : natation en piscine et travail sur les points que nous avons remarqués dans l’analyse de vidéo, le maintien de l'équilibre pendant la visée et les conseils de natation spécifiques à l'eau libre, y compris la nutrition, l'hydratation et le ravitaillement.

    • Déjeuner fourni.

  • Après-midi : nage en lac.

Mercredi

  • Matin : natation en piscine et travail sur l'entraînement à l'endurance, l'aspect mental et psychologique de longue distance. La façon dont la preparation du cerveau peut modifier la force physique.

    • Déjeuner fourni.

  • Après-midi : nage en lac et pratique des ravitaillements en eau libre avec des kayakistes.

Jeudi

  • Matin : nage en lac et préparation pour la sortie longue-distance, y compris les horaires de ravitaillement et les listes de contrôle pour les kayakistes et les nageurs.

    • Déjeuner fourni.

  • Après-midi : REPOS ! Promenade à Evian, visite des cafés, musées et galeries locaux.

  • Soirée : Dîner d’adieu.

Envie de encore plus !?

Il y a une nage longue-distance optionnelle le vendredi (sous réserve qu’il y a assez de personnes intéressées). Cette nage a un tarif additionnel et se réserve séparément du camp de natation, au moins 60 jours avant la date de la nage.

Ce qui est inclus

  • Entraînements en eau libre et coaching

  • Encadrement et sécurité sur toutes les sessions

  • Séances en piscine et coaching

  • En-cas et rafraîchissements pour l'entraînement

  • Transports inclus dans l'itinéraire

  • Les déjeuners

  • Dîners de bienvenue et de départ

Ce qui n'est pas inclus

  • Vols/transport au début et de la fin du camp

  • Nage longue-distance optionnelle

  • Hébergement

 
 
 

Le lieu

Explorez les environs pittoresques du lac Léman. Prenez le temps de découvrir de beaux villages médiévaux, de déguster des vins de la région de Lavaux et de vous reposer dans le spa mondialement connu d'Evian.

 

Coach Jen

 

« Ses vastes connaissances lui permettent de mettre à niveau un débutant en quelques séances seulement. »

Elaine - Nageuse Triple Crown

 

Jennifer Dutton est entraîneuse de natation pour les lycéens et les maîtres nageurs (ainsi que pour tous les âges intermédiaires) dans la région de Boston depuis plus de vingt ans. Elle a été élue plusieurs fois entraîneur de l'année par le Boston Globe High School et a travaillé avec de nombreux nageurs de la Manche, des nageurs en eau libre et des triathlètes de niveau national. Jennifer est elle-même une nageuse en eau libre accomplie, ayant traversé sans combinaison (selon les règles de la Manche) le lac Memphrémagog (25 mi), le lac Torch (19 mi à compléter), le lac Tahoe (22 mi), le lac George (32 mi, 9e à compléter) et des traversées uniques de point à point des lacs Sacanagaca (32 mi) et Keuka (34 mi) et, plus récemment, le Léman (42 mi). Elle croit fermement au pouvoir de guérison de la natation et s'efforce constamment de comprendre (et de trouver comment partager) la combinaison de technique/physique et de résistance mentale nécessaire pour nager de longues distances.

Jen est certifiée en piscine, en eau libre et en tant que maître-nageur par l'USMS, la WOWSA, la Croix-Rouge américaine et l'ASCA.

 

« Il n'y a personne de mieux que l'entraîneur Jen pour préparer quelqu'un à nager en eau libre, qu'il s'agisse d'un débutant qui veut nager un kilomètre ou d'un marathonien qui veut aller plus loin. »

Bob - Nageur Triple Crown, USA

 
 
 
 

FAQ

  1. Dois-je être un bon nageur pour participer ?

    Les nageurs doivent être capables de nager pendant une heure sans interruption à un rythme d'au moins 2 km par heure. Il est fortement recommandé d'avoir une certaine expérience de la nage en eau libre, car ce programme n'est pas destiné aux débutants en endurance ou en nage en eau libre, mais convient mieux à ceux qui cherchent à renforcer leur expérience antérieure.

  2. Que faut-il pour participer ?

    Les participants doivent fournir

    • Une signature d'un entraîneur ou d'un maître-nageur attestant que vous pouvez nager pendant une heure sans interruption en nage libre.

    • Un document attestant d'une nage en eau libre de plus d'un mile (1,6 km). Il peut s'agir d'un résultat de course ou d'un document moins formel, mais il doit être respecté.

  3. Quelle quantité de natation y aura-t-il ?

    Nous aurons plusieurs sessions en piscine qui seront orientées vers la technique et/ou le développement de l’endurance ainsi que des sessions en open-water - plusieurs jours, nous aurons une séance de chaque type de natation. Les nageurs les plus expérimentés pourront parcourir jusqu’à entre 6 et 8 km par jour en deux séances de natation. Si vous souhaitez moins de distance, cela peut aussi être possible !

  4. Toutes les séances de natation sont-elles obligatoires ?

    Rien n'est obligatoire ! A vous de décider aux entraînements auxquels vous voulez participer selon vos objectifs.

  5. Puis-je porter une combinaison néoprène ?

    Si vous souhaitez, vous pouvez porter une combinaison néoprène ! La température de l'eau devrait être proche de 21°C (70°F) en juillet.

  6. Quand dois-je arriver ?

    Nous nous retrouverons le dimanche soir pour le dîner de bienvenue avant de commencer à nager le jour suivant.

  7. Est-il obligatoire de faire la nage de longue-distance et peux-je proposer un kayakiste ?

    Les nageurs ont la possibilité de participer à une nage de longue-distance le lendemain du camp s’ils le souhaitent (non inclus dans le prix, sous réserve d'un nombre minimum de nageurs et si les conditions météorologiques le permettent), mais ce n'est pas obligatoire. Les nageurs peuvent aussi proposer leur propre kayakiste pour accompagner leur nage de longue-distance, mais tous les kayakistes doivent être approuvés par les organisateurs au préalable.

  8. Dois-je apporter mon propre équipement ?

    Oui, nous vous recommandons vivement d'apporter au moins votre maillot de bain et vos lunettes de natation ! Vous pouvez venir avec plusieurs paires de lunettes, y compris des lunettes transparentes et teintées pour le grand soleil. Les séances d'entraînement ne nécessitent généralement pas de plaquettes, de palmes ou de planches. Vous pouvez apporter un tuba si vous le souhaitez.

  9. Puis-je amener un ami qui ne sait pas nager ?

    Nous pouvons occasionnellement accueillir des personnes ne sachant pas nager, mais cela dépend de la disponibilité et n'est pas garanti. Veuillez nous contacter si vous avez des questions concernant la venue d'un ami non-nageur. Pour des raisons de sécurité, ils ne seront pas autorisés sur les bateaux de sécurité qui accompagnent les nageurs.

  10. Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?

    L'encadrement et le soutien en matière de sécurité sont inclus pour tous les entraînements. Les repas du midi sont inclus, et nous laissons également aux invités la liberté d'explorer la scène gastronomique locale - il y a beaucoup d'options à choisir ! La nage de longue-distance optionnelle, ainsi que le transport au début et de la fin du camp, ne sont pas inclus dans le prix.

  11. Puis-je payer par virement bancaire ?

    Oui.

  12. Ai-je besoin d'une assurance ?

    Oui, vous devez absolument avoir une assurance voyage. Comme pour toutes les vacances, il est important de couvrir des éléments tels que (mais sans s'y limiter) la maladie, l'accident, le rapatriement d'urgence, l'ambulance, l'avion-ambulance, les services de sauvetage par hélicoptère, l'annulation, la perte de bagages et les retards. Vous devez également vous assurer que vous êtes couvert pour la natation en eau libre et toute autre activité auquelle vous souhaitez pratiquer.

  13. Quel âge dois-je avoir ?

    Tous les participants doivent être âgés de 18 ans ou plus au début du camp.

  14. S'agit-il uniquement de natation ? Y a-t-il d'autres activités ?

    Outre la natation, la région du lac Léman a beaucoup à offrir, des ruines romaines aux châteaux médiévaux en passant par les fromages, les vins et les chocolats primés. Il existe également des sites de randonnée de classe mondiale à proximité et de nombreuses autres activités nautiques. C'est l'occasion idéale de profiter de la culture locale et de s'imprégner de l'atmosphère alpine.

  15. Le voyage peut-il être annulé ?

    Il peut arriver que nous devions annuler un voyage en raison d'un manque de réservations, mais cela est très peu probable (qui ne voudrait pas profiter d'une semaine de baignade et de soleil au bord d'un lac ?) Néanmoins, si nous devons annuler un voyage, nous en informerons tous les clients dès que possible.

  16. Comment réserver ?

    Réservez votre place à travers du bouton ‘Je réserve’ en haut de cette page. Un acompte de 30 % sera demandé pour garantir votre place.

  17. Quel type de support de sécurité est présent pendant les baignades ?

    En général, la couverture de sécurité sera composée de bateaux motorisés et/ou de kayaks pour soutenir et guider les nageurs. Les bateaux de soutien faciliteront également le coaching dans l'eau et transporteront des sacs, des boissons et des encas.

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